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ひとり暮らしの食生活

毎日を健康で暮らすために必要なのがバランスのいい食事です。理想の食事に比べ、外食と学生会館の食事を比較してみました。

健康で暮らすための食生活のポイント

ひとり暮らしでは毎日の食事はすべて自分で用意しなければなりません。外食やコンビニエンスストアでの弁当では、好きなメニューばかり食べる傾向になりが偏食の不安があります。また食事時間も好きな時間に食べることになり、深夜に夜食を食べるなど不規則になりがちです。

理想の食事とファストフードの外食やコンビニの弁当・学生会館での食事を比較しました。
表の通り、外食やお弁当はタンパク質が少なく、脂肪分が多いことがわかります。この脂肪分が肥満の原因だったり、
肌荒れの原因かもしれません。

	熱量	たんぱく質	塩分	脂肪
理想	1,500kcal	49g	6.5g	45g
外食	1,700kcal	43g	8.3g	59g
学生会館	1,440kcal	54g	602g	44g

学生会館の食事は１食１食手づくりでご提供。基本レシピを維持しつつ味付けやボリュームは学生さんの声を聞きながら調節します。もちろん学生さんの体調にも配慮しています。

館生が健康的な毎日を過ごせるよう、美味しさに加え栄養バランスにも配慮。プロの管理栄養士が栄養バランス良く、メニューに飽きないよう考えられた献立です。おかずや小鉢の組み合わせを変え、毎日違うメニューを提供しています。

アパートやマンションに比べ、学生会館なら１食あたり約１時間多く自分の時間を持つことができます。充実した学生生活のために、もちろん勉強時間の確保のためにも、ご自宅変わらない暮らしを続けられる場所が学生会館です。